Trage deine Körpergröße, dein Gewicht, Alter und Geschlecht ein und gehe auf BMR berechnen.
Dein BMR liegt bei 0 kcal/Tag.
Der BMR (engl. für Basal Metabolic Rate) ist der Energiebedarf des Körpers um die körperliche Grundfunktionen wie Atmung, Stoffwechsel, Blutkreislauf, Thermoregulation, etc. aufrecht zu erhalten. Dieser Energiebedarf wird als Grundumsatz, Grundenergiebedarf, Ruheenergiebedarf oder basale Stoffwechselrate bezeichnet.
Die BMR Formel berücksichtigt das Körpergewicht, Körpergröße, Alter und Geschlecht und wird abhängig vom Geschlecht mit folgenden Formeln berechnet:
BMR Formel für Frauen:
BMR (kcal/Tag) = (10 x Körpergewicht) + (6,25 x Körpergöße in cm) - (5,0 x Alter) - 161
BMR Formel für Männer:
BMR (kcal/Tag) = (10 x Körpergewicht) + (6,25 x Körpergöße in cm) - (5,0 x Alter) + 5
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